Resilienz ist die Kernkompetenz, um Krisen so zu begegnen, dass es gelingt, physisch sowie psychisch gesund zu bleiben. Auf Herausforderungen flexibel zu reagieren und bestenfalls an ihnen zu wachsen, im Privaten sowie als Führungskraft und im Umgang mit seinem Team. Physische und mentale Kraft, Balance und Ausgeglichenheit sind die Basis von zuverlässiger Leistungsfähigkeit, auch bei widrigen Umständen.

Zweifellos hat unser Leben an Geschwindigkeit wie Komplexität zugenommen. Stress im Alltag und im Beruf sind gestiegen. Diesen gelassener zu bewältigen, kann gelernt werden. Jeder Mensch ist fähig, seine psychische Widerstandskraft zu verbessern.

Wozu?

… persönliche Ressourcen (wieder)  entdecken

… Strategien kennenlernen, wie Sie besser durch Krisen, den Alltag kommen und in Balance bleiben

… Erkennen, welche individuellen Chancen Ihre Resilienzentwicklung für die Gestaltung  Ihrer Zukunft bietet- aktuell auch gerade in Zeiten von Unsicherheiten

…  Selbstkompetenzen und Selbstmanagement stärken

… gesunde Führung als Ziel entwickeln

Inhalte und Themen:

• Auswirkungen von Stress auf Körper, Gefühl und Denken
• Probleme und Krisen
• Umgang mit hinderlichen Glaubenssätzen
• Risikofaktoren und Schutzfaktoren
• Flexibilitätskompetenz erhöhen
• Mimikresonanz und Motivkompass n. Eilert
• Bifokal-Multisensorischen Interventionen (z.B. Klopfen, Kurbeln …)
• Resonanzatmung, Umkehratmung, …
• Selbstwahrnehmung (somatische Marker Check, Wahrnehmungsreisen, …)
• One-Minute-Meditation
• Ressourcenaktivierung und damit Stärkung der Resilienzfaktoren
• Stressfass-Analyse, Antreiber-Test und Integration, …

Methoden:

Trainerimpulse, Kurztests, Gruppen- und Partnerarbeit, mentales Training mit Hypnosystemischen Konzepten

Wo?

nextexitfuture GmbH

Friedrich-Ebert-Anlage 27,

69117 Heidelberg

Teilnehmerzahl max. 10 Personen.

Ihre Investition:

450 € (zzgl. gesetzl. MwSt.)

incl.  · Umfangreichem Handout

•          Resilienzerinnerungshelfer
•          E-Book „Wenn schon Burn-out dann richtig“ (von S. Mauritz),
•          Verpflegung und Getränke

Datum und Uhrzeit

08.07.2022 von 10:00 Uhr – 17:30 Uhr MEZ

Anmeldung und weitere Information bei:

p.weber-schoen@t-online.de

Oder telefonisch 016093852309