Der Umgang mit Stress als Erfolgsfaktor für Ihre Selbstkompetenz

Sie wollen…

• Mehr Energie und Lebensfreude haben?
• Gesünder leben?
• In Ihrer Rolle als Führungskraft gelassener und entspannter agieren?
• Den Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben noch besser schaffen?
• In Stresssituationen einen Notfallkoffer für alle Fälle haben?
• Erfahren, was sich hinter dem „Glas der Zeit“ verbirgt?
• Sich einfach etwas Gutes tun?

Ich unterstütze Sie gerne dabei!

Lassen Sie uns gemeinsam Methoden und Strategien kennenlernen, um gesundheitsbewusster mit Belastungen umzugehen und damit langfristige Stressfolgen zu vermeiden.

Kommen Sie ihrem Stress auf die Spur, und lernen Sie Ihre persönlichen Stressverstärker kennen.

Was erwartet Sie?

Inhalte:

• Stress und physiologische Stressreaktionen
• Stressentstehung – systemische Perspektive
• Irrationale Gedanken, Glaubenssätze, Antreiber Dynamik, kognitive Umstrukturierung
• Ressourcenaktivierung, Förderung von Resilienzfaktoren, Zeitmanagement
• Alltagstransfer
• Entspannungstraining, Umschaltrituale
• Notfallstrategien, Rückfallprophylaxe

Methodik:

• Orientierung an den individuellen Stressthemen der Teilnehmer
• Einsatz von systematisch verhaltenstherapeutischen Interventionen
• Einübung von Stressreduktions- und Entspannungsverfahren
• Herstellung von Alltagstransfers
• Take-Home Messages ergänzen die Präsenzzeit und dienen vor allem der Selbstreflexion

Ein Geschenk für Sie:

Optional eine Einzelcoaching-Stunde für die Teilnehmer*innen (im Preis inbegriffen) zur Rückfallprophylaxe (4-6 Wochen nach dem Workshop auch online über Zoom möglich).

Organisatorisches

Der Workshop findet als Präsenzveranstaltung statt.

Ort: nextexitfuture GmbH, Friedrich-Ebert-Anlage 27,

69117 Heidelberg

Termin:  Samstag, 12. März 2022              10.00 – 17.00 Uhr

Teilnehmerzahl: 5 – 10

Kosten: 430 € (inclusive Getränke)

Anmeldung:

mailto: info@hattendorff-beratung.de

oder telefonisch unter 0173/1945344

 Ich freue mich auf Sie!

Jutta Hattendorff

Zertifizierte Stresspräventionstrainerin, systemische Coach und Mediatorin

JH Coaching & Beratung

www.hattendorff-beratung.de

info@hattendorff-beratung.de